Royal Knight
Buat Lencana AndaKEBIASAAN BAIK YANG MERUGIKAN KESEHATAN
Beberapa kebiasaan yang dilakukan dengan tujuan untuk hidup lebih sehat, ternyata mendatangkan hasil yang justru kebalikannya. Hasrat untuk hidup lebih sehat membuat sebagian orang melakukan hal-hal yang tak perlu, yang justru merugikan kesehatan. Prinsip kurang itu lebih baik less is more juga berlaku untuk aturan hidup sehat.
Tinggalkan terlalu sering gosok gigi.
Gosok gigi secara berlebihan dengan bulu sikat gigi yang terlalu keras dapat mencederai jaringan gusi yang halus. Menggosok gigi terlalu keras dapat mengerosi jaringan gusi sehingga gusi tampak naik keatas dan menampakkan akar gigi dibawahnya. Gusi yang naik keatas bukan hanya menghasilkan senyum yang dengan gigi panjang, tapi juga dapat meningkatkan resiko gigi berlubang karena partikel-partikel makanan dan plak dengan mudah berkumpul di dalam celah yang terbantuk didasar gigi. Akar gigi yang terekspos juga dapat menyebabkan sensivitas yang menimbulkan rasa sakit.
Pilih sikat gigi dengan bulu sikat halus. Sikatlah gigi secara perlahan. Menggososk gigi dengan tenaga keras juga dapat mengerosi gusi kendatipun anda menggunakan sikat gigi berbulu halus.
Jangan olahraga setiap hari dengan tujuan lebih sehat.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan olahraga secara teratur dan terukur. Olahraga atau hidup aktif memang baik untuk kesehatan, tapi memaksa diri berolahraga terlalu keras dapat membuat tubuh berada dalam kondisi sakit. Senam aerobik atau lari setiap hari dapat menegangkan otot, tulang dan jaringan penghubung, meningkatkan resiko cedera. Melakukan angkat beban yang sama selama beberapa hari berturut-turut bukannya membangun otot, tapi malah dapat menyebabkan kehilangan otot. Serat-serat otot sebenarnya rusak ketika kita angkat beban. Sesudah itu selama proses perbaikan baru dibangun kekuatan otot. Tanpa hari istirahat, otot-otot tak dapat dibangun kembali secara tepat dan tanpa menjadi lebih lemah ketimbang lebih kuat.
Ambil waktu istirahat paling sedikit sehari bukan hal buruk. Dari sudut pandang kesehatan, aktivitas fisik sedang dalam sebagian besar hari dalam seminggu, yang bisa memberikan manfaat nyata. Bukan berolahraga setiap hari.
Kurangi mencuci rambut dengan shampoo.
Mencuci rambut setiap hari dengan menggunakan shampoo menyebabkan rambut rusak, kusut dan kering. Deterjen yang terdapat dalam shampoo diperlukan untuk mengangkat minyak dan kotoran dari rambut, tapi dapat menjadikan rambut sulit disisir dan rentan terhadap listrik statis. Lebih baik memilih shampoo yang pada lebel mencantumkan kandungan sodium lauranminopropionate, cocamidopropyl betaine atau laureth sulfat. Jenis deterjen ini membersihkan tanpa merusak. Untuk rambut berminyak dan berketombe, memang dianjurkan menyampo rambut setiap hari. Tapi bagi sebagian perempuan lebih baik cuci rambut dengan hari yang di selang-seling.
Jangan scrub wajah untuk membersihkan kulit.
Kedengarannya memang logis, menscrub wajah membuat kulit wajah jadi bersih. Padahal tidak seperti itu, bulir-bulir scrub yang abrasif, loofah dan bahkan lap basuh bukan hanya mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit, tetapi juga dapat melukai sel-sel hidup dibawahnya. Mengakibatkan kemerahan dan inflamasi. Scrub abrasif juga dapat melukai jerawat sehingga meningkatkan resiko meninggalkan bekas. Untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada kulit yang rentan jerawat, gunakan lotion yang mengandung glycolic atau salicylic acid sesudah membersihkan wajah. Peeling ringan yang diberikan ingredien ini lebih halus dibanding scrub mekanis.
